我们都希望一天能有更多的时间。但我们该如何朝着这个梦寐以求的目标努力呢?
我们中的一些人严格的时间表．我们中的一些人外包任务和做家务。我们中的一些人努力学习新的、更有效的技能。
快速阅读就是其中一项技能。
当然，学习如何快速阅读并不会让你成为一个全能的知识巫师。但它将提高你的工作效率。
改变你的阅读方式听起来令人生畏，但是有几个快速阅读的技巧你可以从现在开始——在你今晚睡觉的时候看到切实的效果。
我知道，这听起来很噱头。听我把话说完。
这一切都是关于了解我们的眼睛和大脑是如何工作的，并使用一些简单的技巧来重新获得一些我们甚至从未意识到自己失去的控制。
我自己也尝试了这些方法，我惊喜地发现自己的阅读速度竟然快了这么多。
在这篇文章中，我们将揭开快速阅读的神秘面纱和一些核心概念。然后，我们来看看帮助你开始更快阅读的四个步骤。当你继续你的快速阅读之旅时，我们还会给你一些额外的建议。
我们开始吧。
文章内容
快速阅读是如何起作用的?
当我们阅读时，我们的眼睛和大脑发生的事情比我们可能意识到的要多。简而言之，快速阅读要求你能更好地控制眼球运动和注意力分散。
在我们讨论这个问题之前，了解这个问题很重要眼跳眼球运动。这是当你的眼睛在不同的注视点之间跳跃，或者他们聚焦的地方。
通常情况下，阅读速度慢的人有很多额外的眼跳动作，这会降低他们的阅读速度。这些行为可以是有意识的，也可以是潜意识的，这意味着有时你是故意的，有时却在你没有意识到的情况下发生了。
如果你以前从未尝试过快速阅读，你可以通过更多地注意你的眼跳运动来节省大量的阅读时间。
你需要改掉的“坏习惯”
在“训练”你的眼跳动作更有效率的过程中，有两种坏习惯是我们想要改掉的:
- 回归:有意识地回顾和重读你已经读过的东西
- Back-skipping:下意识地重读;通常是当你的眼睛不由自主地跳到页面的其他部分时
有很多方法可以解决这些习惯，但我们主要的快速阅读技巧是使用实物来引导你的眼睛。简单的东西，比如一张卡片，一支笔，或者一个时髦的手指。
一旦你掌握了窍门，你就能自己做了。
免责声明:快速阅读不是灵丹妙药!
不要相信这样的谣言:学习如何快速阅读将神奇地帮助你阅读10倍的内容，成为完美的人。
在一天结束的时候，你读得越快，你理解的就越少——这意味着你真正能吸收和带走的内容就越少。
所以，虽然你能从提高阅读速度中获益良多，但请记住，这并不是一剂灵丹妙药。要想真正记住信息，你需要放慢语速。
不断尝试快速阅读技巧，直到你在速度和记忆之间找到完美的平衡。每个人都不一样，这需要一些时间!
你可能会发现你可以轻松地阅读，但你需要慢下来阅读更复杂或重要的内容。
如何用4步提高阅读速度
现在是好东西。让我们来看看一些快速阅读的技巧，你现在就可以用它们来提高你的阅读速度。
以下是你需要做的:
- 一本书打开时可以自己平放，以帮助减少分心。试着找一本没有很多特殊格式的书，比如项目符号、图表或标注框。大量文字的书籍最适合练习。
- 钢笔或铅笔
- 空白卡片或一张纸
- 一个计算器(如果你不喜欢在脑子里快速计算的话)。
- 一个计时器。
让我们开始使用Tim Ferriss的建议非常棒．
1.测量你的起始速率
衡量你的进步的唯一方法是记录你从哪里开始的，对吗?
我们的跟踪指标是每分钟的字数(WPM)。下面是如何测量你的身体质量指数。
- 首先，估计一下每五页书的字数。从数五行字数和一页纸的行数开始。如果5行有50个单词，那么每行平均50 / 5 = 10个单词。
- 然后把这个数字乘以一页的行数。如果一页有30行，那么每页就是30 x 10 = 300字。
- 现在，把你的计时器刚好设置为一分钟，以你正常的速度阅读。不要勉强——只要按照你想记住所有东西时的自然速度阅读就可以了。
当你的一分钟结束时，用你的计算来计算你读了多少单词。
如果你读30行，那就是30x10 = 300wpm。
2.在每一页上画空白
要成为一个好的快速阅读者，你需要更好地利用你的周边视觉。周边视觉指的是你所关注或注视的点周围的东西。
例如，如果你看你的电脑屏幕的中央，你仍然会对它周围发生的事情有一个大致的概念。
你在阅读时使用周边视觉的能力越好，你的阅读速度就越快。
这就是为什么我们要在每一页的左右两边画垂直边距，大致在每一面切下一个单词。它看起来是这样的:
我们的目标是只阅读中间的内容。这样，你就不用花时间逐字逐句阅读了。相反，你的周边视觉会引导你看到空白处以外的单词。
试着用这种方式阅读5到10页。如果你已经掌握了窍门，那就试着把margin调大。
把两边的空白处改为两个字。然后再往上走。
最终，你可以只阅读这一页中间三分之一的单词，同时还能保持相当程度的理解。
3.用卡片、笔或手指来调整你的步伐和定力
这些快速阅读工具有两个功能:
- 减少盯着的次数，或者减少你的眼睛在页面上可以反弹的地方
- 设定一个外部速度，迫使你保持在轨道上，而不是有自由后退或后退
使用卡片技巧时，把你的空白卡片放在你正在阅读的那一行的上方。当你阅读时，将卡片向下滑动以覆盖上面的行。
这会阻止你有意识或潜意识地阅读你已经读过的东西。你别无选择，只能向前冲!
要做手指或笔的技巧，用你的手指或笔(带着笔帽，不要再在书上画画)沿着你正在阅读的线移动。使用稳定的步伐。
这种快速阅读技巧被称为“追踪器和起搏器”方法。它迫使你保持一定的节奏，同时告诉你的眼睛应该盯着哪里。
这个方法对我来说就像魔法一样。我没有意识到我的眼睛在一页纸上跳跃了多少次，让我读得有多慢。
4.现在太快了!
现在你的大脑已经习惯了稳定，人为的节奏，我们要提高赌注。
下一步是加快速度，直到你实际上开始失去大约10%的理解能力。
这听起来违反直觉，但这是一种聪明的训练。
可以这样想:假设你正以悠闲的速度走路。然后，你需要以最快的速度冲刺。它会让你感到超级压抑和不舒服。
但如果你放慢速度慢跑，你会感觉好多了——如果只是因为你不再冲刺了。
阅读速度过快也是一个类似的概念。通过推动你的舒适区，一旦你回到一个更舒适的节奏，你会自然地加快你的速度。
试着通过稍微提高你的追踪器或起搏器的速度(如你所回忆的，如果你的手指或笔)来尝试读得太快一点。
这样做五分钟。然后回到你觉得自然的节奏。
一旦你恢复正常，就给自己计时。我打赌你会比以前更快。
更多快速阅读的建议
停止“默读”
默念就是当你在阅读的时候，在脑海里默念单词。这对我们很多人来说是很自然的，因为我们小时候就学会了大声朗读。在以后的生活中，这延伸到我们一直以来的阅读方式。
提高阅读速度的一个方法是看单词而不是听单词。
这一开始有点抽象，但一旦你开始读得更快，你甚至没有时间去默念。
你可以在阅读时用舌尖抵住上颚来加快这个过程。这个小小的改变可以提醒你，你不应该把每个单词都读出来。
读群体而不是单个单词
这个需要一些训练，但是有很多常见的词组，当你阅读每个单词时，它们会占用你额外的时间。
以下是一些例子:
- 很久以前
- 美利坚合众国
- 表的内容
- 去看
- 他/她说
我可以走好几英里，但你懂的。
当你遇到这些词并认出这个短语时，跳过该短语中剩下的单词。随着时间的推移，你的大脑会越来越习惯于把单词组合在一起，你节省的时间也会很快增加。
读一段话的第一句和最后一句
另一种快速阅读技巧是完全阅读段落的首句和末句，然后使用上述方法浏览段落的中间部分。
这是有效的，因为第一句话通常为整段奠定了基础。最后一句是对所介绍和阐述的思想和观点的总结。
“第一个和最后一个”最好用于轻松或信息阅读，因为你会错过里面的一些内容。当然，并不是你读的每一篇文章都适合这个技巧。
保持头脑清醒
说起来容易做起来难，是吧?保持专注无疑是提高阅读速度最快的方法之一——但这也是生活中最难掌握的事情之一。
如果你有选择的能力，在一天中最高效、最专注的时间读重要的书。对我来说，是早晨。
选择一个最不容易让人分心的地点和环境，比如安静平静的地方。
你也可以在阅读时听器乐。这有一个有趣的效果:它就像给自己一个小的分心，最终帮助你更专注。
学习如何像冠军一样快速阅读
就像所有值得追求的事情一样，在你成为专业的快速阅读者之前，需要一些练习。
但是如果您已经完成了本文中的步骤和提示，那么您可能已经挖掘了一些隐藏的潜力!
如果你读了很多书，就很容易忘记练习。我建议每天设置一个提醒或指定的时间。它不需要很长时间——只要试着每天15分钟就可以了。
我们的大脑能做的事情之多令人难以置信，有时候，它们只是需要一些额外的指导。坚持下去，你可以以两倍或三倍的速度阅读!
